Beaucoup de gens n'aiment pas l'automne en raison du temps nuageux, des pluies, de la neige fondante, du vent humide et du froid. Vous pouvez vaincre le blues d'automne et vous ouvrir en même temps dans une nouvelle perspective.
10. Tenez un journal personnel
Tout d'abord, tenez un journal. Notez vos pensées et vos sentiments, vos émotions vécues, vos désirs les plus secrets. En général, tout ce qui vous tient à cœur. Si cette idée vous semble idiote et puérile, ce n'est pas le cas. Le journal vous aidera à vous retrouver réel, car souvent dans la poursuite de la prospérité, les gens oublient qui ils sont vraiment. La vie d'une personne moderne est tellement saturée qu'il reste très rarement seul avec elle-même. Tenir un journal vous permettra de mener une introspection profonde. Vous comprendrez si vous vouliez une telle vie ou peut-être qu'il est temps de changer quelque chose. De plus, dans le journal, vous pouvez exprimer l'agression, d'autres émotions négatives, écrire sur papier tout ce qui s'est accumulé. Cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
9. Passez moins de temps sur Internet et devant le téléviseur
Une personne est tellement habituée à la télévision et au téléphone qu'elle ne peut pas passer une heure sans eux. Laissez votre cerveau se détendre. Pensez, car cette fois, vous pourriez passer au profit de l'âme et du corps. Il est peu probable que vous regardiez des programmes intelligents sur le monde qui vous entoure à la télévision, mais vous lisez des classiques et des encyclopédies sur Internet. Très probablement, vous préférez les émissions de télévision, les talk-shows et les réseaux sociaux. Si vous ne pouvez pas abandonner tout cela au moins temporairement, alors vous avez une dépendance. Commencez à la combattre maintenant. Limitez le temps passé sur les écrans. Ne regardez pas les programmes qui vous agacent, ainsi que les films d'horreur et les thrillers. Et remplacez la communication en ligne par de vraies rencontres avec des amis.
8. Détendez-vous correctement et complètement
Si vous ne vous reposez pas correctement, d'où peuvent provenir l'énergie et la bonne humeur? Assurez-vous de dormir suffisamment, dormez au moins 8 heures par jour. Mais rappelez-vous que le rêve le plus gratifiant dure jusqu'à 24 heures. Vous couchez-vous constamment après 12 heures du soir, puis vous vous sentez dépassé? Il n'y a rien de surprenant là-dedans. Laissez toutes choses attendre, pas besoin d'essayer la nuit pour faire ce qu'ils n'avaient pas le temps pendant la journée. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de vous impliquer à la télévision avant de vous coucher, en particulier sur des programmes ou des films pleins d'action. Mieux vaut lire un bon livre, il y aura plus d'avantages.
7. Trouvez-vous un nouveau passe-temps
Le remède le plus sûr pour l'ennui est votre passe-temps favori. Si vous n'en avez pas, recherchez-le bientôt. Fais ce qui te plaît. Tricotez, cousez, allez pêcher, aidez les animaux sans abri, dessinez des images par des nombres, faites de la danse ou des sports. Si vous êtes seul, créez un club d'intérêt, invitez des amis et des connaissances. Ensemble, ce sera beaucoup plus amusant. N'essayez pas de faire ce que vous n'aimez pas, pour la compagnie ou parce que c'est à la mode. Bientôt vous abandonnerez ces activités, l'humeur va encore empirer. Vous penserez que vous n'êtes capable de rien.
6. Soyez créatif
Même si vous ne l'avez jamais fait, essayez de faire preuve de créativité. Pas étonnant qu'ils disent: "L'automne est le moment de l'inspiration". Vous pouvez vous retrouver dans un nouveau domaine. Peignez des peintures d'automne si vous avez la capacité de peindre. Même si ce n'est pas le cas, essayez-le. Rappelez-vous le «Black Square» de Malevitch, car cette photo a beaucoup de fans, elle est presque la plus célèbre et la plus discutée. Prendre une photo. Prenez des photos des membres de la famille, la nature d'automne. Si vous avez des enfants, faites de l'artisanat à partir de matériaux naturels. Ramassez les feuilles, créez un herbier d'automne. Vous passerez un bon moment, obtiendrez un regain d'énergie et vous pourrez vous rapprocher encore plus.
5. Ne perdez pas espoir
En ce moment, les gens se sentent profondément misérables. Il semble qu'il n'y ait que des ténèbres désespérées à venir. Ce n'est pas vrai. L'automne passera, l'hiver viendra, les vacances du Nouvel An, puis le printemps, l'été viendra. La vie continue. Si votre humeur laisse beaucoup à désirer, laissez-vous détendre et rêver de l'avenir. Quoi qu'il en soit, vous rêverez, mais que ce ne soit pas de nouveaux jeans ou un téléphone. Vous souhaitez peut-être visiter un pays ou changer de domaine d'activité. Je souhaite que l'univers vous entende et que vos rêves deviennent réalité.
4. Discutez avec des amis
Ne restez pas trop longtemps à la maison, assurez-vous d'appeler des amis, de les rencontrer. Si le temps le permet, promenez-vous. Sortez de la ville, organisez des brochettes, assistez à des concerts ou à d'autres événements. Vous obtiendrez de nouvelles émotions, vous aurez quelque chose à discuter. Même si vous avez de jeunes enfants, vous ne devez toujours pas vous refuser la communication. Vous avez des amis avec des enfants, invitez-les à visiter ou allez à eux-mêmes. Il sera intéressant pour les enfants de jouer ensemble, et vous discuterez avec ceux que vous n'avez pas vus depuis si longtemps. N'oubliez pas les parents, visitez les parents, rencontrez des frères et sœurs. Les liens familiaux se renforceront et les conversations spirituelles vous remonteront le moral.
3. Donnez-vous plus d'amour, de soins et de compréhension.
Les gens se sentent souvent tristes parce que l'été ressemble à des vacances. Tout le monde l'attend avec impatience, mais il passe aussi rapidement. Nous devons revenir aux jours de semaine gris. En ce moment, il est très important de prendre soin de soi, de s'aimer, de comprendre. Mais vous, bien sûr, non. Certes, vous vous grondez, essayez de vous encombrer d'actes, afin qu'il n'y ait plus de temps pour les soucis. Permettez-vous de vous détendre, offrez-vous votre propre attention. Offrez-vous un jour de congé, ne faites que ce que vous voulez. Ne vous reprochez pas d'erreurs et d'erreurs.
2. Buvez des boissons chaudes
À la suite de l'étude, il a été révélé que si une personne reçoit une tasse avec une boisson chaude, elle deviendra plus gentille et plus amicale. On ne sait pas exactement à quoi cela est lié, mais c'est vraiment le cas. Buvez les boissons que vous aimez: café, cacao, thé. Les tisanes sont très savoureuses et utiles, il est particulièrement agréable de les boire si vous avez récolté des herbes de vos propres mains. Une telle boisson peut apaiser ou tonifier, selon ses ingrédients. L'arôme des herbes remplira votre maison de confort et de chaleur. De plus, une tasse de boisson chaude est une bonne raison de se retrouver entre amis le soir.
1. Créez de nouvelles bonnes habitudes
Au lieu de l'habitude de vous allonger sur le canapé le soir, allez danser ou faire du sport. Essayez de méditer, buvez plus d'eau, prenez soin de vous avec des masques et des bains. Prenez soin de votre apparence ou de votre développement personnel. Prenez des habitudes qui vous aideront à atteindre l'excellence. Vous n'aurez pas un instant pour tomber dans la rate. Et dès que vous verrez les premiers résultats, vous voudrez vous consacrer encore plus de temps. Si vous êtes une femme, vous pouvez créer un calendrier de soins personnels. L'automne passera et pour les vacances du Nouvel An vous deviendrez une vraie beauté. Les habitudes utiles resteront pour la vie et vous apprendrez à gérer le blues d'automne.