Prendre soin de sa peau devrait devenir une habitude, car seuls les soins quotidiens donneront des résultats positifs. En plus de limiter le temps passé au soleil, les vitamines seront d'une grande aide dans la lutte contre les problèmes.
Pourquoi les vitamines sont-elles si importantes?
Notre peau est le plus grand organe dont dépend le bien-être général. Une peau saine n'est pas seulement une espèce en fleurs, mais aussi une protection contre le cancer. Alors, ne lésinez pas sur les vitamines, nourrissez vos couvertures!
1. Vitamine A
Vitamine A. Protège la peau des effets nocifs du soleil et aide à lisser les rides. Utilisez des crèmes à la vitamine A le soir et mangez de la salade, des carottes et des patates douces.
2. Vitamine B
Vitamine B. Les boutons rouges ou la rosacée ne sont pas aussi rares qu'il n'y paraît. Les vitamines du groupe B, en particulier B3 peuvent aider dans ce problème. Lubrifiez la peau avec des lotions et des crèmes enrichies de cette vitamine, et mangez du poisson, des crustacés, de la viande pour la santé.
3. Vitamine C
Vitamine C. Taches, léthargie, couleur de peau terne - c'est la vitamine C qui vous aidera. Mangez plus d'agrumes, de melons, de framboises et nourrissez la peau avec des masques et des crèmes avec cette vitamine.
4. Vitamine D
Vitamine D. Ceux qui souffrent de psoriasis ne savent pas ce que la vitamine D peut aider: mangez du poisson, du fromage, du lait de soja. Ne manquez pas l'occasion de vous prélasser au soleil, mais connaissez la mesure, car vous aurez besoin d'autres vitamines pour réparer vos téguments.
5. Vitamine E
Vitamine E. La peau sèche et squameuse est le résultat d'une carence en vitamine E. Grignotez plus de graines crues, de noix et aussi mâchez des épinards, du chou et des navets.
6. Vitamine K
Vitamine K. Avez-vous des cernes sous les yeux? Le problème n'est pas seulement le manque de sommeil, vous avez besoin de vitamine K. Recherchez des cosmétiques avec cet élément et mangez des légumes à feuilles vertes.